Kursübersicht ab 16.08.2019:

(Alle Kurse finden in Lilienthal statt ), Änderungen vorbehalten!


*Montags:
8:30 - 9:45 Uhr: Yoga (Mai - Oktober bei gutem Wetter an der Wümme im Blockland, sonst im Yogagarten, Anmeldung erforderlich!!)
17:30 - 18:45 Uhr: Yoga
18:30 - 19:45 Uhr: Yoga für Männer
19:00 - 20:15 Uhr: Yoga für Schwangere
20:00 - 21:15 Uhr: Pilates


*Dienstags:
8:30 - 9:45 Uhr: Yoga für Schwangere
10:00 - 11:15 Uhr: Rückbildungsyoga
18:30 - 19:45 Uhr: Yoga (ab Januar 2020)
18:30 - 19:45 Uhr: 5er Einsteiger/Anfängerblock (Start 03.09.)
20:00 - 21:15 Uhr: Yoga
20:30 - 21:15 Uhr: Meditation

*Mittwochs
8:00 - 9:15 Uhr: Yoga
9:30 - 10:45 Uhr: 5er Einsteiger/Anfängerblock (Start 23.10.)
16:00 - 17:15 Uhr: Yoga 60+
18:30 - 19:45 Uhr: Yoga
20:00 - 21:15 Uhr: Yoga

*Donnerstags
15:00 - 16:00 Uhr Kinderyoga mini 3-6 Jährige (ab September 2019)
16:15 - 17:15 Uhr Kinderyoga Junior 6-11 Jährige (ab September 2019)
17:30 - 18:30 Uhr Teenieyoga ab 12 Jahre (ab September 2019)
18:00 - 19:15 Uhr: Yoga (ab 29.08.)
19:30 - 20:45 Uhr: YinYoga (ab 29.08.)

*Freitags
7:30 - 8:45 Uhr: Yoga für Männer
9:00 - 10:15 Uhr: Yoga

*Samstags
11:00 - 12:15 Uhr: Kraftvolles Yoga
wechselnde Workshops

*Sonntags
17:00 - 18:15 Uhr: Yoga


Desweiteren gibt es individuelle Termine für Yoga@work, Yoga@home, Firmenfitness, Yoga&Tennis sowie Yoga&Fußball. 

Ihr möchtet gemeinsam mit Eurer Tennismannschaft oder Eurer Fussballmanschaft Yoga machen? Dann sprecht uns an: Wir finden eine Lösung.
Ihr möchtet die Mittagspause im Kreise Eurer Kolleginnen/Kollegen für eine Yoga@work Einheit nutzen? Sprecht uns an.

Auch wir brauchen Zeit zum Auftanken, Ferien im Yogagarten



Der Yogagarten bleibt für 6 Wochen im Jahr geschlossen 

*Herbstferien 2019:
So., 06.10.2019 - Fr.,11.10.2019

*Winterferien 2019:
So., 22.12.2019 - Mi., 01.01.2020

*Osterferien 2020:
noch nicht festgelegt

*Sommerferien 2020:
noch nicht festgelegt



Kurse 

"Yoga für mich" an der Wümme - 
Montags, 8:45 - 10:00 Uhr  
begrenzte Platzzahl, Anmeldung notwendig

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Was gibt es Schöneres als den Tag - oder am Montag ja sogar die Woche - achtsam für sich an einem magischen Ort starten zu lassen. Wir dürfen auf die schöne Yogaplattform von Wolf Kleinecke im Blockland und so mit einer ganz besonderen Yogastunde den Tag beginnen lassen.
Der Kurs ist für Anfänger und fortgeschrittene Anfänger geeignet. 
Wir sind im Seminarhaus am Fluss bei gutem Wetter von Mai - Oktober, bei schlechtem Wetter findet der Kurs im Yogagarten in der KLosterstraße statt. Eine Anmeldung ist erforderlich, da Sonntags entschieden wird, wo der Kurs stattfinden wird!

Yoga für mich - Ein 5-wöchiger Kurs für Einsteiger/Innen und Neugierige, 

nächste Kurse: 

Di., 03.09. . 01.10., 18:30 - 19:45 Uhr
Di., 22.10. - 19.11.2019, 18:30 - 19:45 Uhr
Mi., 23.10. - 20.11.2019, 9:30 - 10:45 Uhr
Di., 21.01. - 18.02.2020, 18:30 - 19:45 Uhr
Mi., 22.01. - 19.02.2020, 9:30 - 10:45 Uhr

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Alle reden von Yoga und Du hast es immernoch nicht ausprobiert? Oder Dein letzter Kontakt mit einer Yogamatte liegt schon lange zurück?
In diesen 5 Wochen spüren wir sanft in verschiedene Möglichkeiten des Yoga hinein. Du bist hinterher so gut vorbereitet, dass Du in allen anderen Kursen ohne Scheu mitmachen kannst.
Sollte Dir der Kurs nach der 1. Stunde überhaupt nicht zusagen, wird Dir die Kursgebühr anteilig zurückerstattet.

Dienstags, 18:30 - 19:45 Uhr
Nächster Durchgang: 03.09. - 01.10.2019
5er Block: 89,-

Yoga für mich
Verschiedene Kurse für Anfänger und Fortgeschrittene Anfänger/Innen

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*Montags:
8:30 - 9:45 Uhr: Yoga (Mai - Oktober an der Wümme im Blockland, im Winter im Yogagarten) mit Almut
17:30 - 18:45 Uhr: Yoga mit Almut
18:30 - 19:45 Uhr: Yoga für Männer mit Mandy

*Dienstags:
18:30 - 19:45 Uhr: Yoga mit Torsten (ab Januar 2020)
18:30 - 19:45 Uhr: 5er Einsteiger/Anfängerblock mit Almut (5er Block 03.09.-01.10.)
20:00 - 21:15 Uhr: Yoga mit Almut
20:30 - 21:15 Uhr: Meditation mit Torsten

*Mittwochs
8:00 - 9:15 Uhr: Yoga mit Mandy
16:00 - 17:15 Uhr: Yoga 60+ mit Almut
18:30 - 19:45 Uhr: Yoga mit Mandy
20:00 - 21:15 Uhr: Yoga mit Almut

*Donnerstags
18:00 - 19:15 Uhr: Yoga mit Maike (ab 29.08.)
19:30 - 20:45 Uhr: YinYoga mit Maike (ab 29.08.)

*Freitags
7:30 - 8:45 Uhr: Yoga für Männer mit Almut
9:00 - 10:15 Uhr: Yoga mit Almut

*Samstags
11:00 - 12:15 Uhr: Kraftvolles Yoga mit Pia
- wechselnde Workshops nach Aushang -

*Sonntags
17:00 - 18:15 Uhr: Yoga mit Almut

Yoga für Männer

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Selbstverständlich sind alle Kurse für alle offen. Dennoch ist es beim Yoga immernoch ein wenig so, dass die Männer in der Minderheit sind. Hierfür bieten wir 2 Kurse nur für das "schwächere" Geschlecht an.... Ihr dürft aber auch in alle anderen Kurse kommen und seid auch da herzlich willkommen!

*Montags, 18:30 - 19:45 Uhr bei Mandy
*Freitags, 7:30 - 8:45 Uhr bei Almut

Pilates

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*Montags, 20:00 - 21:15 Uhr bei Mandy


Yoga für Schwangere 

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Ab der 13. Schwangerschaftswoche bis zum Geburtstermin dürft ihr mit den erst kleinen und dann großen Bäuchen zum Schwangerenyoga kommen. Wir machen sanftes Yoga, lernen Atmen und nehmen uns Zeit für das neue Leben im Bauch. Entspannung & Achtsamkeit inklusive.
Die Kurse sind fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich!

*Montags, 19:00 - 20:15 Uhr 
*Dienstags, 8:30 - 9:45 Uhr 

Yoga zur Rückbildung

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Wenn Euer Baby ca. 6 Wochen alt ist und Ihr Euch ein wenig aneinander gewöhnt habt, dann könnt Ihr gern gemeinsam in unseren Vormittags-Yoga-Rückbildungskurs kommen. Ihr dürft wieder sanft in die Bewegung kommen, wir kümmern uns um den Beckenboden und natürlich dürft Ihr auch hier ganz herrlich entspannen. 
Außerdem trefft Ihr andere frische Mamas und so entstehen oft die ersten Kontakte und manchmal lange Freundschaften.
Der Kurs ist fortlaufend, ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Wenn Eure Babys sehr aktiv werden, meistens so mit ca. 6 Monaten, rate ich Euch, lieber in einen "normalen" Kurs zu wechseln. Dann habt Ihr mehr davon!

!Kinderwagen! Achtung, unser Studio liegt im 1. OG und es gibt keine wirklich gute Lösung, um die Kinderwagen unten parken zu können. Deshalb kommt gern mit dem MaxiCosi, dem Tragebuch oder oder. Wenn es gar nicht anders geht, finden wir auch für Euren Wagen eine Lösung.

Dienstags, 10:00 - 11:15 Uhr

Kinderyoga und Yoga für Teens - ab September 2019

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Ab September wird es wieder Kinderyoga und Yoga für Teenies geben.
Wir teilen die Kurse auf nach Alter:

*Kinderyoga Mini: 3 - 6 Jahre
Do., 15:00 - 16:00 Uhr

*Kinderyoga Junior: 6 -10/11 Jahre
Do., 16:15 - 17:15 Uhr

*Yoga für Teenies: ab 11/12 Jahre
Do., 17:30 - 18:30 Uhr

Im Kinderyoga gehen wir das ganze sehr spielerisch an. Alle Yogafiguren bekommen hier Begriffe, die den Kindern ein Bild vor Augen führen, Tiere und Gegenstände aus der Natur. Wir erleben uns und die anderen ganz bewusst und mit allen Sinnen. Der Wechsel zwischen Anspannung (hier Auspowern und ganz frei sein dürfen) und Entspannung (absolute Stille, Massage, dem Atem lauschen) gefällt den Kindern. Eine Entspannungsgeschichte zum Schluss  in der man einfach mal nichts muss, ist für die meisten Kinder das Schönste. Yoga fördert die Konzentration, die motorischen Fähigkeiten und ist gut für die Selbstliebe.

Yoga für Teenies:
Fürs Kinderyoga irgendwie schon zu alt und bei den Großen ist es uncool. Wir machen Yoga mit ganz viel (auch mal ganz lauter und aktueller) Musik und lernen in unseren Körper zu spüren, uns zu dehnen und Grenzen auszuloten oder auch zu überschreiten. Wir atmen bewusst und machen Konzentrationsübungen und natürlich entspannen wir auch hier ganz herrlich.

Die Kurse starten, sobald 5 Teilnehmer für einen Kurs angemeldet sind.

Meditation

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Und wie bitte schön geht das mit dem Meditieren?
Oder Du hast schon ein wenig Meditationserfahrung gesammelt und festgestellt, es tut Dir einfach gut?

Dann kommt gerne Dienstagabends in den Yogagarten. Torsten wird mit Euch verschiedene Meditationsstile ausprobieren und anleiten.

Wer noch nie meditiert hat oder sich unsicher ist, kommt bitte einfach bereits 10 Minuten früher, also um 20:20 Uhr.
Bitte einfach eine bequeme Hose anziehen oder mitbringen.

Dienstags, 20:30 - ca. 21:15 Uhr

Der Meditationsabend ist kostenlos und läuft auf Spendenbasis.

Yoga bei Tinnitus

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Nächster Workshop am Samstag, 26. Oktober 2019
Kosten: 50,-